《贞淑的推销》金素妍 保守装扮掩不住火辣好身材！西瓜减肥法、皮拉提斯…以及被老公养成

金素妍体态管理秘诀1、西瓜减肥法：

一直给人身材极好印象的金素妍体重也曾狂飙到72公斤，她为了能尽快回复身材，在减脂期间使用了杀手锏—，顾名思义就是用”吃西瓜”来取代大部分的餐点，终于在严格执行后的3个月成功瘦到47公斤，但是金素妍也提到这个瘦身法并不算健康，减肥的人瘦到自己的理想体重后，就该回复正常健康的饮食习惯。

以下是金素妍执行西瓜减肥法的建议吃法：

第1个月：早餐吃饭，中餐和晚餐以西瓜代替(各2-3块西瓜切片)。

第2个月：早餐吃饭，中餐和晚餐以西瓜代替(各4-6块西瓜切片)。

第3个月：早餐和中餐吃粥，晚餐以西瓜代替(各2-3块西瓜切片)。

金素妍体态管理秘诀2、早上7点吃饭：

在一次的访谈中金素妍提到，自己的老公李尚禹在生活习惯上并不是早鸟类型的人、而是凌晨型的人类！她说老公每天大概清晨5点30就会起床準备早餐，7点準时开饭，长久下来也养成她早睡早起的习惯，身体自然也健康。

View this post on Instagram

A post shared by 김소연 kim so yeon (@sysysy1102)

金素妍体态管理秘诀3、餐前蔬果垫底再进食：

为了不暴饮暴食，在餐前金素妍会先喝杯水、再吃些水果垫垫肚子，餐点的部分会先吃蔬菜、再吃高蛋白的蛋或肉类、最后才会吃主食(甚至不吃)，这样的吃法不但可以控制食量，也能避免摄入过多的脂肪让自己变胖。

金素妍体态管理秘诀4、随时随地多喝水：

喝水对身体最大的好处就是帮助体内代谢，在她的IG上也分享着许多”喝水”美照，可见她已经把喝水纳入自己的日常，想让自己更健康更漂亮就要多喝水，一般成年女性一日的喝水量是自己的体重X30，大概是1800cc~2000cc的量才是足够的喔。

金素妍体态管理秘诀5、养成运动习惯：

金素妍的身材很好，并不是乾柴那种瘦子身形，而是匀称修长的样态，要有像她一样的身形一定要靠运动，跟许多韩国女星一样，金素妍也会练习皮拉提斯，皮拉提斯是一种在瑜珈垫上、或是靠机械设备府辅助进行的运动，透过正确且专注的动作、呼吸，以及肢体的协调来稳定强化核心肌群，能够改善身材曲线、有益健康，此外，金素妍也会跟着老公一起从事户外运动，像是跑步、玩滑翔翼等等，又健康又甜蜜，让人好羡慕呀。

View this post on Instagram

A post shared by 김소연 kim so yeon (@sysysy1102)

延伸阅读：

《春花焰》刘学义 减肥技巧全靠，搭配重训狂减20公斤，拍光剑腹肌成经典除了减肥 对于女生的8大好处！原来可以保养妇科、还能提升受孕率！女生常见的5种跑步法：超慢跑、HIIT高强度间歇训练跑步、上坡跑…如何搭配减肥效果最厉害？一週计划来了！

免责声明：肌肤保养品使用后状况会依个人使用方法及肌肤状况而有所不同，并请配合正确使用方法。